360g


【材料】


1.        蟹肉60g


2.        洋蔥15g


3.        紅蘿蔔30g


4.        日本燒海苔少許


5.        7倍粥(蔬菜昆布高湯敖煮)300g


 


【做法】


1.        白米浸泡4-6小時後瀝乾，以研磨器磨碎，磨碎生米、蔬菜昆布高湯作成七倍粥，做法請參考七倍粥。


2.        以敖煮蔬菜昆布高湯的洋蔥及蘿蔔切碎。


3.        將切碎的洋蔥、旗魚、紅蘿蔔日、本燒海苔放入七倍粥中攪拌均勻。


4.        放涼後放入製冰盒冷凍。


5.        依每次食物量利用夾鍊袋分裝冷凍保存。




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