份量約300ml
【材料】
1. 小白菜30g
2. 雕魚30g
3. 紅蘿蔔15g
4. 毛豆15g
5. 七倍粥270g
【做法】
1. 七倍粥做法請參考七倍粥。
2. 小白菜以清水浸泡後，以滾水川燙熟後再以菜刀剁碎。
3. 雕魚以電鍋蒸熟，先撥小塊確定無刺後再以研磨器磨泥。
4. 紅蘿蔔去皮切塊以滾水川燙，再以研磨器磨成泥。
5. 毛豆以放入滾水川燙後去外膜，以研磨器磨泥。
6. 將小白菜、雕魚、紅蘿蔔、毛豆放入七倍粥中攪拌均勻。
7. 放涼後放入製冰盒冷凍。
8. 依每次食物量利用夾鍊袋分裝冷凍保存。
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