份量約240ml


【材料】


1.    紅蘿蔔10g


2.    小黃瓜30g


3.    七倍粥240g


 


【做法】


1.    七倍粥做法請參考七倍粥


2.    紅蘿蔔去皮切塊以滾水川燙,再以蒜頭器壓成泥。


3.    小黃瓜浸泡清水15分鐘後,切塊以滾水川燙,再以蒜頭器壓成泥。


4.    將紅蘿蔔、小黃瓜放入七倍粥中攪拌均勻。。


5.    放涼後放入製冰盒冷凍。


6.    依每次食物量利用夾鍊袋分裝冷凍保存。


 





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