※4-6個月寶寶副食品每日營養需求建議表【謝宜芳營養師建議】
六大營養素 食物類別 每日需求量 高營養密度 低營養密度 糖類 五穀根莖類 1/3碗 糙米、地瓜、馬鈴薯、南瓜 蓮藕粉、太白粉、嬰兒米粉、麵糊、麵線、烏龍麵 蛋白質 魚肉豆蛋奶 2大匙 鱈魚、蛋黃、吻仔魚、豆腐 碗豆、毛豆 維生素與礦物質 蔬菜類 2大匙 菠菜、花椰菜、青江菜、胡蘿蔔、莧菜、青花菜、番茄、小白菜 高麗菜、茄子、白蘿蔔 水果類 2大匙 柳丁、蘋果、葡萄、草莓、木瓜、香蕉 水梨、水蜜桃
※7-9個月寶寶副食品每日營養需求建議表【謝宜芳營養師建議】
六大營養素 食物類別 每日需求量 高營養密度 低營養密度 糖類 五穀根莖類 2/3碗 糙米、地瓜、馬鈴薯、南瓜、吐司、玉米醬、燕麥 蓮藕粉、太白粉、嬰兒米粉、麥粉、麵糊、麵線、烏龍麵、山藥、玉米 蛋白質 魚肉豆蛋奶 4大匙 鱈魚、蛋黃、吻仔魚、豆腐鮪魚、雞絞肉、鮭魚、優格、雞肝 碗豆、毛豆、乳酪粉、火腿、鮭魚鬆 維生素與礦物質 蔬菜類 3大匙 菠菜、花椰菜、青江菜、胡蘿蔔、莧菜、青花菜、番茄、小白菜 高麗菜、茄子、白蘿蔔、海苔、西洋芹 水果類 3大匙 柳丁、蘋果、葡萄、草莓、木瓜、香蕉、奇異果 水梨、水蜜桃、西瓜 脂類 1/2大匙 黑芝麻 植物性油脂(如橄欖油、蔬菜油、大豆油等)
摘自：謝宜芳（2006）。0-3歲寶寶營養副食品。沃爾文化出版。
※10-12個月寶寶副食品每日營養需求建議表【謝宜芳營養師建議】
六大營養素 食物類別 每日需求量 高營養密度 低營養密度 糖類 五穀根莖類 1碗 糙米、地瓜、馬鈴薯、南瓜、吐司、玉米醬、燕麥 蓮藕粉、太白粉、嬰兒米粉、麵糊、麵線、烏龍麵、山藥、玉米、義大利麵、米線、饅頭 蛋白質 魚肉豆蛋奶 6大匙+蛋黃1個 白肉魚、鱈魚、蛋黃、吻仔魚、豆腐、鮪魚、雞絞肉、 鮭魚、優格、雞肝、牛肉、豬肉、鰻魚 碗豆、毛豆、乳酪粉、火腿、鮭魚鬆、肉鬆 維生素與礦物質 蔬菜類 4大匙 菠菜、花椰菜、青江菜、胡蘿蔔、莧菜、青花菜、番茄、小白菜、四季豆、小黃瓜、香菇 高麗菜、茄子、白蘿蔔、海苔、西洋芹、大白菜心、芹菜末 水果類 4大匙 柳丁、蘋果、葡萄、草莓、木瓜、香蕉、奇異果 西瓜、水梨、水蜜桃、檸檬、葡萄乾 脂類 1大匙 黑芝麻 植物性油脂(如橄欖油、蔬菜油、大豆油等)
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