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份量約350ml
【材料】
1. 南瓜60g
2. 南瓜籽15g
3. 花椰菜15g
4. 十榖米粥300g
【做法】
1. 十榖米與白米比例為3:1，做法同七倍粥做法請參考七倍粥。
2. 南瓜以電鍋蒸熟，再以湯匙搗成泥。
3. 南瓜籽以烤箱150度烤15分烤熟後，以研磨器磨粉。
4. 花椰菜以滾水燙熟爛，以研磨器磨碎。
5. 將南瓜、南瓜籽、花椰菜放入七倍粥中攪拌均勻。
6. 放涼後放入製冰盒冷凍。
7. 依每次食物量利用夾鍊袋分裝冷凍保存。
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