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份量約300ml
【材料】
1. 雕魚30g
2. 高麗菜30g
3. 紅蘿蔔10g
4. 七倍粥300g
【做法】
1. 七倍粥做法請參考七倍粥。
2. 雕魚放在篩網中先以流動自水沖洗後,以滾水川燙,再以研磨器磨泥。
3. 高麗菜取嫩葉洗淨放入滾水川燙,以研磨器磨泥。
4. 紅蘿蔔去皮切塊用電鍋蒸熟後,再以研磨器磨泥。
5. 將雕魚、高麗菜、紅蘿蔔放入七倍粥中攪拌均勻。
扭媽的健康食堂
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