close


 


【材料】


1.      南瓜50g


2.      雞肉50g


3.      即時黑燕麥片20g


4.      生米60g(2/5杯 大同電鍋量米杯 170c.c/杯)


5.      2杯


 


【做法】


1.      以瓦斯爐將水煮滾,將雞肉丟入後關火,悶5分鐘取出以手拔成雞絲。


2.      南瓜去皮切成小丁。


3.      南瓜、雞肉、黑燕麥片、生米、水一同煮成粥。


 





arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 扭媽 的頭像
    扭媽

    扭媽的健康食堂

    扭媽 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()