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360g
【材料】
1. 蟹肉60g
2. 洋蔥15g
3. 紅蘿蔔30g
4. 日本燒海苔少許
5. 7倍粥(蔬菜昆布高湯敖煮)300g
【做法】
1. 白米浸泡4-6小時後瀝乾,以研磨器磨碎,磨碎生米、蔬菜昆布高湯作成七倍粥,做法請參考七倍粥。
2. 以敖煮蔬菜昆布高湯的洋蔥及蘿蔔切碎。
3. 將切碎的洋蔥、旗魚、紅蘿蔔日、本燒海苔放入七倍粥中攪拌均勻。
4. 放涼後放入製冰盒冷凍。
5. 依每次食物量利用夾鍊袋分裝冷凍保存。
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